Sjippetove – længde, materiale og model
Sjippetove kan bruges til kondition, koordination og rytme. Vælg efter teknik, træningsunderlag og de hop, du vil øve.
Hvilken type passer?
Et PVC-tov eller et tov med tydelig vægt er ofte lettere for begyndere at mærke og styre. Et tyndt speed rope med wire og jævn rotation passer til hurtige hop og double unders, hvor tovet passerer to gange under fødderne i samme hop. Det kræver mere præcision.
Til boksning og varieret fodarbejde er kontrol og rytme vigtigere end maksimal hastighed. Kontrollér, at håndtagene er behagelige, og at længden kan justeres.
Hvor langt skal tovet være?
Følg modellens justeringsguide. At stå på midten og trække håndtagene op langs kroppen kan give et udgangspunkt, men længden afhænger af teknik og producentens målemetode. Start med lidt ekstra længde, prøv, og afkort gradvist. Klip ikke wiren, før indstillingen er afprøvet.
Underlag og pleje
Brug en jævn overflade med fri højde og plads omkring dig. Grov asfalt slider især på tynde wirer. En egnet sjippemåtte kan beskytte tovet. Kontrollér wire, belægning, samlinger og håndtag; udskift beskadigede dele.
Hvordan starter jeg?
Begynd med korte intervaller og rolige enkelthop. Hop lavt, og skab rotationen primært med håndleddene. Øg gradvist, og stop ved smerter. Et dyrere tov erstatter ikke korrekt længde og teknik.